丰胸三步骤 重塑挺拔曲线
2012-08-27
你是否因为自己的“飞机场”而感到自卑?快速丰胸三部曲,谱写挺拔曲线。让你在众人面前眼前一亮。
步骤1:腹招数详解 在月经来的第11、12、13天 坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。 动作自检:保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。 塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。
热词: