炎炎夏日，人体的消耗能量很大，对于老年朋友要讲究科学养生保健，才能安全度过夏天。小编提醒，老人除了合理的饮食，还要注重有氧运动。
老年人度夏，养好脾胃至关重要，饮食应注意“五低”，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激性食物，应补充大量的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，提供热量和能量。老年人消化吸收机能下降，日常饮食应避免炸、煎、熘、烧等油腻且难以消化的烹调方法，提倡煮、蒸、炖、焖等容易消化吸收的烹调方法。“饮食自倍，肠胃乃伤”，老年人脾胃消化能力逐渐衰退，过饱易损伤脾胃，应少食多餐。最适宜食用的食物，包括绿豆、小麦、鹅肉、鸡肉、苦瓜、冬瓜、番茄、西瓜等。
