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孕妇怀孕早期食谱中的禁忌(2)
2、避免没节制地进食
怀孕期间并不代表着想吃什么就可以吃什么，想吃多少就可以吃多少，毫无节制地进食对自己是没有好处的。据说一位孕妈妈一个月中吃掉了一筐 橘子 ，还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45公斤。没有节制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大，或孕妇肥胖，胎儿却很小。
3、避免食用过于精细的饮食
不是制作超精良的饮食最健康有营养，当女性怀孕后，就成为了家庭中的重点保护对象，家里人会为其准备各种精细美食，什么精白米、精白面，各种 粗粮 谷物类的食物都不再吃了。其实最好的 早期孕妇食谱 中一定要包含粗粮，比如小米、 麦片 等，都有助于孕妇和胎儿的健康。如果拒绝食用粗粮，那么身体中就会缺乏 维生素B 1。
热词： 孕妇食谱禁忌
