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职场人士如何发泄心理压力
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如何解决白领心理疲劳问题
白领有着让人羡慕的收入，同时也有巨大的劳动付出。由于竞争的激烈、以及工作压力大，白领们的精神状态大多处于长期高度紧张，却又得不到及时的调节放松，从而引发各种心理健康问题，、等等，还会引发内分泌功能失调，从而极易导致心血管、头疼、消化系统等疾病，甚至可能导致过劳死。
调查显示，目前我国白领约有70%处于亚健康状态，而在高血压人群中约20%是35岁以下的白领。所以作为高危人群，白领及时有效地调试紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
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